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Tricot, crochet, couture et course à pied !

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Résolutions

C’est au programme !

Après l’heure du bilan 2015 voici maintenant l’heure du planning 2016.
Exit les bonnes résolutions parce que je suis déjà parfaite parce que j’oublie toujours de les tenir.

L’objectif de cette année est bien évidement de continuer à progresser. Depuis un moment j’hésite à rejoindre un club de course à pied pour mieux structurer mon entrainement mais jusqu’à présent je n’ai pas osé sauter le pas, je suis timide toussa toussa… peut-être que 2016 sera l’année du changement !

Niveau planning pur et dur l’année commencera comme 2015 avec le 10km de Saint-Priest. (Enfin pas vraiment « comme » parce que l’an dernier je n’étais pas en grande forme pour ce 10km, j’espère donc que cette fois-ci tout se passera mieux)
Ensuite le 10km d’Ozon courir le 13 mars. Je n’ai pas pu faire cette course l’an dernier car j’étais au Semi de Paris, mais je compte bien la faire cette année.
Vous l’aurez donc compris pas de semi de Paris pour moi. L’an dernier j’y suis allée uniquement parce que j’avais gagné un dossard, je ne raffole pas de ce genre de course. Trop grand, trop de monde, trop commercial, trop cher, trop loin. Même si c’était une super expérience je n’ai pas envie de le refaire dans l’immédiat.
Ensuite je tenterai peut-être le Lyon Urban Trail (ou LUT si vous voulez avoir la classe), mais pour des raisons similaires j’hésite un peu. Je n’ai pas envie de me retrouver coincée au milieu d’une foule à devoir faire la queue pour continuer ma course.

Après ça on rentre dans le vif du sujet avec l’Ecotrail de Clairvaux les lacs. Rappelez-vous l’an dernier c’était mon tout premier trail, j’étais partie confiante la fleur au fusil… Cette année je sais à quoi m’attendre et je m’entrainerais en conséquence. Ensuite on enchaîne sur le Trail des Forts(que j’ai également fait l’an dernier) avec peut-être cette fois-ci une participation au 28km, mais j’hésite encore.
J’hésite aussi pour la montée du Poupet le 15 mai. (ça dépendra de GreenCoquelicot ^^)

La suite est un peu plus floue, peut-être le 10km de Corbas en juin, sans doute le Trail de Vouglans en aout, obligatoirement les 10km de l’horloge en septembre, et surement le semi-marathon du runInLyon en Octobre. Bref je me laisse encore du temps pour planifier le deuxième semestre 2016.
A bientôt sur les routes
(Phrase de fin digne de Turbo, j’assume)

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Bilan 2015

Cette année 2015 a été remplie de challenges running. En relisant mon article de bonnes résolutions 2015 je me rends compte que j’ai mis quelques coups de canif dans le contrat.

  • Courir mon premier semi-marathon, et si tout se passe bien je devrais compléter cet objectif dès le 15 février.
    J’ai bien couru un semi-marathon, deux même. Le premier à Paris en mars en 1h55 et le second à Lyon en Octobre en 1h49.
  • Toujours me laver les dents avant de courir, oui parce que courir avec un morceau de persil entre les dents c’est très mauvais pour les performances je ne vous apprends rien je crois. J’essaierai donc de vérifier systématiquement ma dentition avant de faire mes lacets.
    Mon hygiène dentaire a été irréprochable cette année, même si j’ai observé un certain relâchement en fin d’année. Affaire à suivre.
  • Courir mon premier trail, pas trop long si possible. Encore une fois si tout se passe bien je prendrais le départ du 10km de l’écotrail des lacs le 26 Avril.
    J’ai fait plusieurs trails, mais je n’ai pas fait le 10km de l’écotrail des lacs, j’ai choisi de faire le 18km et j’ai morflé. Après ça j’en ai fait deux autres de 19km et 17km mais c’était du pipi de chat à côté du premier.
  • Finir la nouvelle version du blog. Parce que ça fait un moment qu’elle est dans les cartons celle-là. J’ai déjà changé 12 fois de design, de bannières et autres. Et à force d’hésiter entre le violet #68337B et le bleu #3272F2 je perds de vu l’essentiel ! Bref affaire à suivre et cette fois-ci je n’ai pas de date à vous donner.
    Objectif réalisé le 29 janvier ! Depuis j’avoue je n’ai fait aucune retouche. Il va falloir que je m’y remette, surtout pour rajouter un petit encart sur le RedCrewLyon que j’ai monté avec ma co-capitaine Elise.
  • Courir 12km en 1h. Et j’ai bel et bien failli atteindre cet objectif avant même d’avoir publié cet article. ça c’est joué à un cheveu, enfin à 16secondes plutôt. J’ai donc fait 12km en 1h00’16 …
    Je suis restée à un cheveu. A vrai dire je n’ai pas retenté car ça ne correspondait pas vraiment à mes sorties, j’ai généralement fait des sorties beaucoup plus longues que 12km.
  • Toujours sortir de la douche le pied gauche en premier, mais ça c’est juste, oh comme ça pour le plaisir d’essayer.
    Là j’avoue j’ai lamentablement échouée… Manque de motivation sans doute.

Mais 2015 c’était aussi :

  • Le RedCrewLyon : Avec Elise on a monté notre petit groupe de running pour profiter de notre passion en groupe. Au programme une à deux séances par mois avec parfois du Yoga. En fin d’année on s’est également associé avec le magasin BioCBon qui vient d’ouvrir à Lyon et qui nous permet de déposer nos affaires pendant la sortie et nous offre ensuite un petit ravitaillement.
    Ces séances sont mixtes mais il faut avouer qu’il y a généralement une majorité de fille (même si nous avons réussi à atteindre le nombre impressionnant de deux mâles lors de notre dernière sortie).
  • Un gros coup de mou après le semi-marathon d’octobre. J’ai ressentie une fatigue générale pendant près de deux semaines, ce qui me fait penser qu’un semi n’est pas quelques choses d’anodin.
  • Beaucoup d’absence sur les blogs. J’ai un peu laissé tomber la blogosphère pour plusieurs raisons. Déjà parce que j’ai changé de travail en 2015 (2 fois même) et que maintenant j’ai du boulot. Fini les longues journées « d’intercontrat » à tuer le temps (boreout comme disent les américains). Maintenant enfin je bosse sur la techno que j’aime sur un projet humainement compliqué mais au moins je progresse et j’aime ça !
    Je n’ai du coup plus vraiment le temps de zoner sur internet au travail et quand je rentre le soir je n’ai pas tout envie de me remettre sur l’ordi. Ce qui explique mon absence.
    J’ai aussi eu besoin de décrocher après le semi parce que j’étais fatiguée et que voir tous les autres continuer à faire 12 sorties par semaine me culpabilisait.
    Et enfin j’ai pu me rendre compte de l’hypocrisie de ce mini-monde où les gens sont adorable et humble en apparence mais désagréable et hautin en réalité. Quelques déceptions donc…
    Et puis aussi parce que je m’en fous des 10 trucs indispensables pour progresser, du legging qui nous fera courir plus vite, des écouteurs de courses hors de prix moi ce que j’aime c’est les blogs qui racontent leurs expériences et même si je ne prends plus le temps de leur laisser des commentaires je continu de les lire avec plaisir !
  • Beaucoup d’absences sur le blog. Encore une fois à cause de mon boulot je n’ai plus envie de me mettre sur l’ordi le soir. Du coup je n’écris plus beaucoup. J’ai aussi laissé tomber les semaines running, même si j’aimais beaucoup ça c’est devenu difficile d’être originale à chaque fois et je ne voulais pas me limiter à un simple récap technique de mes sorties.

Et en 2016 ça sera beaucoup de trails, peut-être un ou deux semi-marathons et j’espère un peu de blogging !

Semaine du 26 avril au 2 mai

Samedi : Après une semaine de repos je reprends une petite dose de repos en prévision de ma course du lendemain.

Dimanche : Réveil 7h du matin pour le 10km de Chassieu : CR ici
Bilan officiel : 10km en 53’42.

Lundi : Repos

Mardi :  Repos

Mercredi :  Renforcement musculaire abdos, fessiers, cuisses et dos.

Jeudi : Je pars dans l’optique de faire au moins 2 tours de parc, mais une fois commencé à courir je me rends bien compte que ça ne va pas. J’ai mal aux poumons, je n’arrive pas à trouver mon rythme. Au bout d’un tour j’abandonne.
Bilan : 3,8km en 22’20.

 

Vendredi: Repos. 1er vrai jour de vacances et comme par hasard je suis malade… Je dois faire une allergie ^^

Heureusement qu’il y a eu mon 10km dimanche sinon le bilan de la semaine aurait été très léger !

J’ai prévu de mettre à profit ma semaine de vacances à venir pour me faire un blog, un vrai de vrai, entièrement fait à la main avec amour. On verra si je m’en sors d’ici vendredi! (Mais vu que je n’ai tout simplement rien fait hier ce n’est pas gagné!)

 

Semaine du 12 au 18 janvier

Bilan d’une semaine bien remplie :
Dimanche : La sortie de la veille ne s’était pas trop bien passée, pour rattraper le coup je m’étais donné pour objectif de faire au minimum 8km. Objectif atteint : 8,01km en 49min49s. J’étais plutôt à l’aise cette fois-ci, même si je n’aurais pas fait beaucoup plus.
Lundi : Repos
Mardi : Renforcement Cuisse + abdos + fessier + quelques exercices destinés à muscler mon dos.
Mercredi : Petite sortie de 4km. J’ai essayé de me booster pour courir plus vite qu’a l’accoutumé, j’ai accéléré au maximum de mes possibilités pour voir un peu ce dont j’étais capable. Quelle n’a pas été ma déception quand j’ai regardé mon chrono à la fin, exactement le même temps que d’habitude!
Jeudi : 1 heure de streching.
Vendredi : Renforcement haut du corps + cuisse + abdos + fessier + dos. ça fait plusieurs séances que je trouve que le développé couché me déclanche une très légère douleur dans le bas du dos, je pense que je vais stopper ce genre d’exercice. D’autant plus qu’avoir des bras de camionneur ne m’intéresse absolument pas ^^41_vignette_captain-biceps290x261
Samedi : Repos

Même si je prends rarement de bonnes résolutions (en grande partie parce que mes soucis/intérêts de début d’année sont souvent différents de ceux de fin d’année) j’ai décidé d’en prendre une cette année : essayer de faire très régulièrement des exercices de renforcement des muscles du dos. Le mal de dos étant l’une des seules choses récurrentes dans ma vie, je suis prête à parier qu’il sera encore d’actualité fin 2014! (10 ans de cohabitation ne s’effacent pas comme ça!) Je compte sur ces exercices pour atténuer mes douleurs.

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