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Tricot, crochet, couture et course à pied !

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CR Semi Marathon du RunInLyon 2016

Je ne voulais pas faire ce semi. Je l’avais fait l’an dernier et je n’avais pas du tout (mais alors pas du tout) apprécié le parcours. J’avais râlé comme jamais pendant une course et elle s’était très mal terminée pour moi.
Et puis un copain a insisté pour qu’on le fasse ensemble, c’était son premier blablabla. Je me suis laissée attendrir. Mais en bonne radine il était hors de question que je paie le prix exhorbitant que demandait ASO pour participer (36€ quand même), j’ai donc participé à tous les concours possibles pour gagner un dossard. Coup de chance j’ai été tirée au sort par le magasin Terre de Running ! Lire la suite

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CR Semi Marathon du RunInLyon 2015

C’est après une nuit difficile et avec à peine 3h de sommeil au compteur que je me lève ce dimanche matin. Après un petit déjeuner vite expédié mais néanmoins conséquent je chausse mes baskets et me prépare pour la course. Juste avant de partir je vais faire un dernier bisou à l’homme qui dort encore (mais bon à 7h30 un dimanche matin je ne peux pas lui en vouloir), tout endormi il me souhaite une « bonne journée »… En voilà un qui croit que je vais au travail… pour le soutient on repassera :-/

DépartRunInLyon

Dans le métro je croise de nombreux autres runners, tout le monde semble en pleine forme, parfaitement aiguisé et moi je suis fatiguée. Arrivée sur la place Bellecour j’essaie d’apercevoir des copains runners mais personne, trop de monde… J’échange quelque messages avec Elise mais impossible de se croiser. Je rejoins mon sas un peu dépitée en espérant encore une fois voir un visage ami mais non, je prendrai le départ seul. Lire la suite

Semaine du 24 au 30 Août

Lundi : C’est parti pour ma première sortie « trail » de vacances. Le problème avec les stations de hautes montagnes c’est qu’il n’y a que deux options : montée de dingue ou descente de malade. Je commence donc par une montée de dingue. C’est un peu sec comme échauffement ! Rapidement je fatigue (on va dire que c’est l’altitude !). Et puis juste quand je commence à me sentir à peine mieux la pluie s’invite… allez c’est bon je rentre !
4km en 30min (mais avec 200mètres de dénivelés quand même). SestrièreMardi : Qui dit premier jour de vacances sans pluie, dit rando. Avec l’homme on part en direction de la tête de la Sestrière. ça n’a l’air de rien, on la voit depuis l’appart. Sauf que mine de rien cette jolie tête culmine à 2574 mètres. Notre point de départ était à 1800 mètres. Je vous laisse faire le décompte !

Sestrière

Mercredi : Petite rando « tranquille » parce que la veille était un peu difficile (enfin surtout pour l’homme hein!)

Jeudi : …

Lac d'allosVendredi : La rando du jour doit nous mener jusqu’au lac d’Allos. Deux options s’offrent à nous : 12km de rando depuis un parking gratuit ou bien 3km depuis un parking à 8€. Vu qu’on est un peu radin on a choisi la première option (et puis tant qu’a faire on est venu ici pour se promener non ?) Grâce à ça on a même eu le privilège de se faire charger par une vache, tellement génial !

L'attaque de la vache

Samedi: Repos (enfin retour de vacances)

Dimanche : 7h30 je me réveille en sursaut en plein rêve apocalyptique. Il est temps d’aller sauver le monde courir. Objectif du jour : 20km. Le semi du runinlyon approche et ça fait un moment que je n’ai pas travaillé les longues distances ! Je pars sur les berges, au bout de 2km j’en ai déjà marre de croiser tout ce monde, j’étais mieux dans les alpes !! En plus comme une con je dis bonjour alors je passe pour une tarée (–)
Finalement la sortie s’est étonnement bien passée, mes jambes n’étaient pas trop lourdes. J’ai même rajouter 1km en supplément, histoire de pouvoir me la péter « oh ce matin j’ai couru un semi, mais c’était juste comme ça, pour m’amuser »
Bilan : 21km en 2h10… juste 20minutes à gagner en 1 mois…

Semaine du 3 au 9 Aout

Lundi : Repos

Mardi : Fitness au boulot, juste ce qu’il fallait pour rendre totalement insupportable mes courbatures suite au trail de Vouglans !

Mercredi : Repos

Jeudi : Renfo

Vendredi : Renfo

Samedi: Sortie avec le RedCrewLyon. On se retrouve pour 5 petits kilomètres suivi d’une séance de yoga. Forcément vu qu’on est très chanceuse il pleut, et il pleut beaucoup. Mais on fait quand même nos 5 kilomètres (incluant la sacro-sainte pause photo).
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On se retrouve ensuite à l’abri d’un arbre pour une séance de torture yoga orchestrée par Laure. Pour mon plus grand malheur elle a décidé d’inclure un peu de pilates dans son programme ^^

Dimanche : Il ne fait pas très beau alors je ne suis pas obligée de me lever trop tôt pour courir. J’en profites pour faire la grasse mat jusqu’à 9h30 (youpiii). Je sors courir vers 12h, malheureusement entre temps le soleil a pointé le bout de son nez, et ça tape ! Je retourne au parc, c’est agréable Lyon au mois d’Aôut : il n’y a personne ! J’ai le parc quasiment pour moi toute seule !
Bilan de la sortie : 12 km. Seulement 12km et j’avais l’impression d’être au bout de ma vie… C’est pas gagné pour le semi du RunInLyon !!

CR : RunInLyon 2014

Avant la course j’appréhende un peu, 25 000 coureurs… Mais ça fait quoi 25 000 coureurs, j’ai du mal à me rendre compte. A chaque fois que j’ai fait une course il y avait dans les 600 personnes. J’ai un peu peur de me faire écraser…

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Vers 8h30 on rejoint les sas, direction le sas 47′ pour moi. Pour commencer pendant 30minutes on profites des gaz d’échappement du groupe électrogène servant à alimenter la sono, j’ai déjà la gorge en feu avant de courir. Pendant ce temps une fille essaie de nous entrainer pour l’échauffement, personne ne participe, de toute façon on ne l’entend pas parler et on la voit à peine. Je commencerai donc à courir sans m’être vraiment échauffé… pas terrible. En plus de ça j’ai soif, et je sais pas pourquoi mais je le sens pas ce 10km.
D’un coup on se rend compte que le coup d’envoi a été donné et que les premiers sont déjà sur le pont, rapidement on commence à avancer. Finalement on part 6minutes à peine après le coup d’envoi, moi qui pensait devoir poireauter 20minutes je suis contente!

A mon grand étonnement ça ne part pas si vite que ça, personne n’essaie de me marcher dessus pour me doubler. Du coup je doute, si ça se trouve c’est moi qui part trop vite !!
Au fur et à mesure que les kilomètres s’écoulent j’entends biper les autres coureurs, même pas besoin de jeter un œil à ma montre. Par contre il fait chaud, je me suis fait avoir la météo annonçait un temps pourri, il semblerait que ça ne soit pas le cas !

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Semaine du 27 Septembre au 3 Octobre

Bilan du mois beaucoup plus léger que le mois dernier, je n’ai fais « que » 72km ce mois-ci. La faute à un ongle de pied éclaté et à une petite semaine de vacances :D.

Samedi : Repos.

Dimanche : Dernière grosse sortie avant le RunInLyon. En partant je me fixe pour objectif de faire 3 fois 2kilomètre à allure cible avec 3minutes de récupération entre chaque. Je suis plutôt contente de ma sortie, même si j’étais très légèrement en dessous de la vitesse cible j’ai bien tenu l’allure et j’aurais pu faire plus sans problème.
Bilan: 10,80km en 57minutes.

Lundi : 45minutes de renforcement musculaire (cuisse, abdos, fessiers avec surtout beaucoup d’abdos !  ouch!).

Mardi : Repos.

Mercredi : 45minutes de renforcement musculaire (bras, cuisse, abdos et fessiers et un peu mollets aussi parce qu’en faisant les exos pour les fessiers ça me tirait dans les mollets… J’ai une anatomie étrange)

Jeudi : Dernière sortie avant le RunInLyon. Dernière sortie avec les collègues. Dès le début je les préviens : on fait max 5-6km et on les fait doucement, il ne faut pas se fatiguer avant l’épreuve. Mais bon l’appel de la jungle à encore gagner, la plupart sont parti vite et longtemps. Moi je me suis 6km à allure moyenne de 6’08.

Vendredi : Repos.

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J-2 avant le Jour J, ou la D-Day comme dirait l’autre. Le weekend du RunInLyon est là, tous les twittos en parlent, le monde entier en parle (comment ça j’exagère).  Au niveau de la préparation je pense que je suis pas mal, même si j’aurais pu faire beaucoup mieux si je ne m’étais pas relâchée ces dernières semaines.
Je pars avec l’objectif de faire mieux que le 10km de l’horloge, mais si je n’y arrive ça ne sera pas grave j’ai déjà plein d’excuses toutes faites pour expliquer mon échec (dont la première : la foule).
On annonce 25 000 coureurs au départ, je ne me rends pas vraiment compte de ce que ça fait 25 000 personnes. J’ai peur de me sentir un peu oppressée, moi qui déteste la foule.

Semaine du 20 au 26 Septembre

Qui dit semaine de vacances dit semaine un peu particulière. Je n’ai pas beaucoup couru mais j’ai eu l’occasion de diversifier un peu les sports.

Samedi : Voyage. En arrivant on enchaine direct sur une baignade dans l’océan

Dimanche : Grande balade sur la plage, en rentrant j’avais les cuisses en feu ! Marcher dans le sable fin c’est aussi du sport!
30min de renforcement musculaire.

Lundi : Sortie running, j’ai un peu flippé toute seule au milieu des pins. Du coup j’ai fait une séance de fractionnée, ça dure moins longtemps ^^
2x8x30′

Mardi : Natation dans une piscine à température polaire.

Mercredi :  36km de vélo en à peine plus de 3h. J’ai adoré faire du vélo dans les bois, bien tranquile avec des pistes cyclable tout le long. l’homme a moins aimé, il avait du mal à nous suivre mes cuisses surentrainées et moi 😀

Jeudi : Repos

Vendredi : 30 minutes de renforcement musculaires.

A une semaine du RunInLyon je pense que j’aurais du m’entrainer un peu plus. Mais bon c’est trop tard maintenant les dés sont jetés on verra ce que ça donne le 5 Octobre !

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