Samedi : 30min de renforcement musculaire.
Dimanche : Ce dimanche matin j’ai rendez-vous avec deux twitteuse à 10h au parc de la Tête d’or. C’est vachement tôt pour moi, mais bon quand il faut il faut !
Les filles ont prévu une SL d’au moins 2H, je les accompagnes pendant environ 8km et puis la douleur de ma jambe me force à rentrer. Je repars quand même chez moi en courant. Finalement je me rends compte que ça va plutôt bien, je n’ai plus si mal que ça, je fais même un peu de rab pour atteindre les 17km. Ça me redonne un peu confiance pour le semi de Paris !
Bilan : 17km en 1h45
Lundi : Sortie décrassage/fractionnés. Au programme deux sessions de 8 accélération de 30s. Mais bon au final ma jambe m’empêche de vraiment accélérer, je termine mes sessions sans vraiment être essoufflée.
Bilan: 8km (en je ne sais pas combien de temps puisque Nike+ a ENCORE planté !)
Mardi : Repos
Mercredi : Repos.
Jeudi : Je profites d’une petite visite chez mes parents pour me faire un run jurassien, qui dit Jura dit dénivelé. Au programme de la sortie descendre jusqu’au lac puis remonter chez mes parents. Je commence ma course à 630mètre d’altitude, j’ai toujours mal, je boite sur les premiers pas puis je prends un tout petit rythme de croisière. En temps normal je serais parti beaucoup plus vite mais là ma jambe me l’interdit. D’un coup j’aperçois un gros chien qui traine visiblement sans maitre. Je panique un peu et je fais demi-tour, mais bon si je veux descendre au lac je n’ai pas vraiment le choix : je dois passer devant ce chien ! Je refais demi-tour et reprends la route prévue, plus de chien, ouf !
J’arrive en haut d’une belle descente, en général elle est enherbée, mais là c’est plutôt embourbé, limite sable mouvant ! Je descends en crabe pour ne pas glisser, les petits vieux du foyer logement me regarde intrigués. Enfin j’arrive au lac, et donc au plat, altitude 525mètres, le sol est gelé, mais je ne me méfies pas… jusqu’à ce que je manque de m’envoler sur une jolie plaque de verglas. Ok, j’ai bien compris la leçon, je vais marché uniquement dans l’herbe. Un petit tour dans les campings et c’est le moment de remonter, une grosse gorgée d’air et on y va. A ma vitesse d’escargot je résiste plutôt bien, j’arrive même à saluer les passants sans cracher mes poumons. Mais bon j’avoue qu’au bout de 2km à ne faire que monter j’en ai un peu ras le bol, je rêve même de me laisser aller dans la cour d’une maison qui est en descente…
Bilan : 6km en 40minutes
Vendredi : Repos.
28 février 2015 at 7 h 47 min
c’est pas le moment d’avoir des doutes pour le semi de paris…ça va le faire et puis c’est tout !
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28 février 2015 at 8 h 38 min
Ah ben des doutes j’en ai plein !! Mais bon j’ai plus le choix il faut que ça le fasse !
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1 mars 2015 at 7 h 04 min
Bah t’as finalement fait 18 bornes a un plutôt bon rythme (1h45 pour 17km c’est pas mal!) Donc y a pas d’inquiétude a avoir. Avec l’euphorie de la course, ça va passer tout seul.
Par contre pour les côtes, désolé mais je crois qu’il y en a une pas mal au semi de paris (on lit ça dans tous les CR)
Et pour la photo finish au semi de paris, une petite course en crabe serait de plus belle effet 😉
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1 mars 2015 at 10 h 07 min
Ouai pr les côtes j’ai vu ça, mais bon je le pose la question :est-ce qu’un parisien sait vraiment ce qu’est une côte. Parce que si ça se trouve c’est juste un gros faux plat!
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1 mars 2015 at 11 h 06 min
Rhhooo la vilaine attaque frontale!!! (Tout a fait justifiée cela dit). C’est une curieuse façon de chouchouter son lecteur d’honneur!! 😛
Sinon tu as prévenu les organisateurs du semi de Paris qu’il fallait décaler la course? Parce que quelqu’un (pour ne pas dire une feignasse) qui trouve que 10h c’est trop tôt, ne pourra pas être prête pour un départ le matin…surtout qu’il faut anticiper la foule et tout et tout…enfin moi je dis ca…. 😉
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1 mars 2015 at 11 h 48 min
Aie on dirait que j’ai visé juste ^^
T’inquiète pas pour moi je suis parfaitement capable d’être opé à 10h si il le faut, mais attention je n’ai pas dis que je le ferais sans râler voir pire ! Les autres runners n’auront qu’a faire attention c’est tout
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1 mars 2015 at 16 h 19 min
Bon bah je suivrais ton CR et serais bien attentif a ce que tu vas raconter sur cette fameuse côte. …et si bien sur je lis qu’une certaine Elise t’apporte son soutien, vous entendrez parler du pays!!!! Enfin, vous verrez ce que c’est un parisien qui râle!!! 🙂
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1 mars 2015 at 19 h 04 min
Faut que je me méfies pour ce weekend j’ai l’impression que c’est pas une bonne idée d’énervé un parisien !
La micro côte ça va être finger in the nose !
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1 mars 2015 at 14 h 40 min
Ca va le faire pour le semi!! Je suivrai tes exploits!
Je partage l’avis de la côte chez les parisiens bien sur ^^
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1 mars 2015 at 14 h 55 min
Merci ! J’espère qu’on ne se trompe pas pour les côtes 😀
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1 mars 2015 at 19 h 27 min
Heureusement que la douleur de dimanche a fini par partir.
C’est clair que c’est plutôt rassurant pour le semi!
Ah qu’est ce que je n’aime pas croiser un chien quand je cours. J’ai toujours peur qu’il m’attaque!
Belle semaine en tout cas 🙂
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1 mars 2015 at 21 h 03 min
Oui j’espère qu’elle est partie pour de bon !
Déjà que je suis pas une grde amie des chiens en général qd je cours c’est encore pire !
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4 mars 2015 at 14 h 52 min
Mince pour ta jambe ! Tu penses que ça va le faire pour le semi ?
En tout cas c’est dangereux de courir dans le jura… je m’en souviendrais la prochaine fois ! 🙂
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4 mars 2015 at 16 h 31 min
J’ai pas trop le choix, ça doit le faire… La douleur a quasi disparu depuis hier donc je croise les doigts !!!
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